ダンスを習い始め、もっと上達をしたいと願い、レッスン以外に何かしなければならないと考え、ストレッチやトレーニングをし始める。
もちろん僕もそうでした。
トレーナーの勉強をして知ったことは「やはり専門家に見てもらう必要がある」ということです。
身体がどのように動き、また身体を鍛えるとはどういうことなのか。
ダンスをダンスの専門家である教師に見てもらうように、正しい身体の使い方や正しいトレーニングは専門的な知識を持っているトレーナーに教えてもらう必要があります。
例えば筋力が弱いと思ってトレーニングを始めるする際の注意点は、反対にやり過ぎてしまう、強くなり過ぎてしまうことです。
過剰な緊張が元で身体を痛めたり、結局バランスを崩しパフォーマンスの低下を起こしたりもします。
適切な緊張を知ることもコンディショニングであり、パフォーマンスの向上に役立ちます。
そういったこともまたインテンシブコースで学べることの一つです。
筋力が弱いのではなく、意識が弱いこと。
本当に必要なトレーニングは負荷を掛けることではなく、身体をコントロールする術を知ることです。
体幹トレーニングを始め、各種トレーニングをしても結果に結びついていない方、誰にも振り回されず今の自分に必要なトレーニング法を自らで選べるようになりたい方はぜひコースにいらしてみてください。
まずは考え方から変えていきましょう。