カテゴリ：インテンシブコース


12日 8月 2018

バレエのためのインテンシブコース初日！

コース初日をありがとうございました！ 今日はつま先、足裏のトレーニング、そして体幹の使い方、どこで引き上げるべきかについてお伝えしました。 間違ったイメージ、感覚、使い方をすると結果ターンインしてしまい、上達しないだけでなく身体を痛めることも確認しました。 大切なのはまず何よりも「知ること」ですね。...

続きを読む

26日 5月 2018

何をすれば良いか分からず迷走している方へ

ダンスを習い始め、もっと上達をしたいと願い、レッスン以外に何かしなければならないと考え、ストレッチやトレーニングをし始める。 もちろん僕もそうでした。 トレーナーの勉強をして知ったことは「やはり専門家に見てもらう必要がある」ということです。 身体がどのように動き、また身体を鍛えるとはどういうことなのか。...

続きを読む


11日 5月 2018

実のあるトレーニングを

例えば筋力が弱いと思ってトレーニングを始めるする際の注意点は、反対にやり過ぎてしまう、強くなり過ぎてしまうことです。 過剰な緊張が元で身体を痛めたり、結局バランスを崩しパフォーマンスの低下を起こしたりもします。 適切な緊張を知ることもコンディショニングであり、パフォーマンスの向上に役立ちます。...

続きを読む