GYROTONIC® Jumping-Stretching Boardコース五日目が無事終わりました♪
今日は先日までの復習から。
昨日自主練していたので少し落ち着いてエクササイズすることが出来ました。
今日は自分の調子が良くなるエクササイズと悪い癖、調子が悪くなるエクササイズ、動作がよりクリアに分かりました。
コース中に全てを落とし込むのは無理なので、今後の課題としてじっくり向き合っていきたいと想います。
ちなみに、腰が痛い方、ギックリ腰になったことのある方には調子の良くなるエクササイズを提供出来ると想います。
Jumping-Stretching Boardは基本的に全てハードな内容ですが、今後どのように薄味にしていくか考えていくのも楽しみにしています。
マシンならではのピンポイントなエクササイズの提供や、身体の内側に集中して良い癖付けしていくこと、弱点となる身体の使い方を修正していくことも行えますし、単純に身体を絞っていく、筋肉を付けていくようなトレーニングも可能で、一人では無理な姿勢でのトレーニングも行えるのでこれからお伝え出来るのも楽しみにしています。
出来れば毎朝二時間程度自分で身体を動かして一日をスタートさせたいなと想ったりもしていますが、マシンをいつ購入出来るか未定なので、当分は大阪での練習とセッションの提供になるかと想います。
東京の皆さんは少々お待ちくださいね。
マシンを使わずに同様のことが出来るようにも考えていきたいと想っていますので、どうぞご期待ください！