今日は久し振りとなるグループワーク＆リサーチプロジェクトへ。
5日後に迫ったオープンクラスの準備もあり、今日は1時間ほどでサクッとトレーニングを行いました。
リハーサルを重ねていくことで身体の使い方や筋肉、可動域に偏りが生まれ、不調に繋がっていくのでコンディションを保つ為のポイントとなる肩甲骨や背骨等の身体の背面の関節や筋肉をしっかり動かすように、そして腰の負担を和らげ、身体を強く軽くする為の足腰のトレーニング、ダンスに直接役立つ説得力を持った身体に仕上げる為の体幹トレーニングを行いました。
前半に行った指の使い方、繋げ方だけでも相当に身体の変化が起こるので、プロフェッショナルダンサーであればより細かい身体の繋がりにも気を付けながら踊ってもらえたら安心安全です。
レッスンやリハーサル、舞台の前後の準備やリリースの為にもとても有効なので引き続きお伝えしていきたいと思います。
ダンサー自身、そしてカンパニーにおいても専属の治療家やトレーナーがいることがほぼありませんので、自分で自分の身体を強くし守る為の知識も身に付けていってもらえたらと思っています。
今日も有意義な時間をありがとうございました。