日曜日Ballet du Cielさんでのジュニアジャイロキネシスクラスをありがとうございました。
今日は先日関西でも行いましたペアでの姿勢チェックと姿勢改善法、パフォーマンスについての動的姿勢と体幹のトレーニング、今朝から行っていますアラスゴンドに無理なく軽くキープする為の実践に近い姿勢での体幹のトレーニングをお伝えしました。
自分の日常の姿勢やバレエの姿勢でどこにどれだけ緊張が起こっているかを知ることは、身体の負担を減らす上でとても大切なことです。
また、脚や腕の重さを感じ、動作すること、力を使うこと、抜くこと、姿勢との関係を知ることで、ピルエットを始めとしたテクニックの安定にも繋がります。
バランスが取れているから無理がないし、無理がないから怪我もせず、高いパフォーマンスを発揮出来ること。
引き続きバランスの取れた静的、動的姿勢における身体の筋肉の緊張とオンオフを覚え、怪我の予防とパフォーマンスの向上に繋がるようお伝えしていきたいと想います。