本日もジャイロトニックセッションをありがとうございました。
ここ最近は骨盤を動かさず、股関節を動かす為のレッグエクササイズと脚に負けない上半身を作ることをテーマに行っています。
特にバレエダンサーやダンスをされている方、脚を多用するスポーツの方に多いのですが、上半身と下半身の筋バランスが崩れていたり、体幹の力の入れ方が分からなくなっていることが原因で股関節や腰、膝を始め関節の痛みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
パフォーマンスの低下はもちろんですが、身体の不調にも繋がりますので、身体のバランスを整えるようエクササイズをしっかり行っていきましょう。
多くの方に上半身が使えると滑らかに股関節が動くこと、脚が軽いということを体感してもらいたいですね。
バレエ専門のジャイロトニックトレーナーとして怪我のない身体とハイパフォーマンスな身体を手に入れるエクササイズを引き続きお伝えしていきたいと思います。