山口クラシックバレエさんでのクラスをありがとうございました。
今日は足指を長く使う為の足裏のエクササイズ、バレエ、そして日常生活においても強く安定した土台を作る為のセラバンドを使ったスクワット、「引き上げ」という言葉の意味を身体で知る為のストレッチポールを使ったバランストレーニングを行いました。
最後に行った引き上げの為のトレーニングはとても分かりやすく再現性が高いのでぜひ皆さんに知ってもらいたい内容ですね。
引き上げた状態と引き下がった状態がパフォーマンスや身体の負担、見た目の美しさにどれだけ影響するかハッキリと理解出来るのでとても良いトレーニングです。
先生やプロのダンサーが見ている世界を理解するには、同じ世界を体験する必要があるので、このトレーニングを通してその世界に足を踏み込んでもらえたら嬉しいです。
トレーニングには足裏のトレーニングのように時間を掛けるべきものと、引き上げのトレーニングのように一瞬で理解し変わるものがありますので、整理しながらレッスンしていきましょう。
月に一度、バレエスタジオへ直接出張してのクラスも行っていますので、生徒の方々へ身体の使い方を伝えたいけれどなかなか伝えきれずお悩みの教師の方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談ください。