日曜日Ballet du Cielさんでのジュニアジャイロキネシスクラスをありがとうございました！
今日はトレーニング色強めに、引き上げを確認しつつ、内腿、お尻、お腹、スタビリティとたっぷりエクササイズを行いました。
バレエのレッスンが増えてくる年齢はちょうど成長期にあたり、身体の成長具合とレッスン等での身体の負担とのバランスが崩れ、慢性的な痛みを生みやすい時期でもあります。
頑張った筋肉の緊張を解く為のストレッチやマッサージはもちろん、トレーニングを行うことでも身体を解すことが出来ます。
また、痛みの原因を探ること、発見することも大切です。
多くはレッスン時の身体の使い方の誤り、リハーサル等でのオーバーワークが原因となるかと想いますので、コンディショニングクラスでの姿だけでなく、レッスンやリハーサルでの姿もチェックしていこうと想っています。
そして、バレエ専門のトレーナーとして、バレエのテクニック向上と身体の痛みについて引き続き研究していこうと想います。