チャコット横浜スタジオ特別講座「ボディメンテナンス」をありがとうございました。
今日はレッスン前の身体、レッスン後の身体で行った方は良い動き、バレエを踊るに当たって身体に負担ならないこと、負担になることを整理しながら、脚のマッサージやストレッチ、呼吸と伸びを色んな方向で、そして肩甲骨と背骨、骨盤、股関節を動かしながら関節を緩め、最後は締める体幹のトレーニングを行いました。
メンテナンスするとはどういうことか、どんなアプローチがあるか、そして大切な要素として「自分で出来ること、出来ないこと」をお伝え出来ていたらと願っています。
引き続きレギュラークラスでもお伝えしていきますので、怪我をしないで済むように身体と向き合いながら好きなダンスを思いっきり踊っていきましょう！