金曜日午後のチャコット横浜スタジオ特別講座「ボディメンテナンスクラス」をありがとうございました。
今日は日常からバレエに変わる時の過ごし方、バレエが身体に与える負担と影響について、筋肉や関節、ストレッチやトレーニングについての考え方、捉え方をお話しし、セルフマッサージ、フロアエクササイズ、最後は身体の負担を減らす為の腹筋を行いました。
来週はもっと動いていこうと想います♪
そして、身体を痛めた時にどうするか、どう過ごせば良いかも含めお伝え出来たらと想っています。
痛みのある身体で不安になる気持ちを落ち着かせ、前向きに進んでいけるようお手伝い出来たらと願っています。
http://www.chacott-jp.com/j/studio/yokohama/class/lesson5329