月曜日朝のチャコット横浜スタジオクラスをありがとうございました。
今日は脚のマッサージ、足指&足裏のトレーニングから。
引き上げると同時に足裏を鍛えること。
引き上げと重心が違うこと。
プロダンサーの方にも多くいらっしゃいますが、体幹が強くなくても、足裏が弱くても、引き上げが出来ていなくても踊れてしまいます。
ですが、その状態で踊っていると結果として怪我をすることをお伝えしました。
長く踊り続ける為に、まずは筋力ではなく、その筋力を使いこなせるようになる為の感覚のトレーニングを行いましょう。
実際はバーレッスンがその部分を担っていますが、振りや音楽に追われて気が付かないこと、意識出来ないこともありますので、引き続きバレエの身体入門クラスとしてしっかり身体の使い方をお伝えしていきたいと想います。
先日の「マッサージ&ストレッチバレエクラス」のレポートが掲載されていますので、ぜひご覧ください♪