01日 3月 2018

木曜日スタジオ コスミークさんでのクラスをありがとうございました！ 今朝のボディコンディショニングクラスは側弯、身体の歪み、アライメントを整え、鍛える為のアイデアとエクササイズを行いました。 先天的な側弯もありますが、バレエが原因による側弯や身体の歪みは子どもから大人まで年齢に限らずかなり多くの方がいらっしゃいます。...

08日 2月 2018

木曜日スタジオ コスミークさんでのクラスをありがとうございました！ 今朝のボディコンディショニングクラスは日頃意識したり、動かすことの少ない肩甲骨周りの筋肉のエクササイズから♪ その後はバランストレーニングで体幹を鍛え、足腰を鍛える為の内腿やハムストリングス、お尻の筋肉のエクササイズを今日もしっかりと行いました。...

30日 11月 2017

木曜日スタジオコスミークさんでのクラスをありがとうございました。 今日のボディコンディショニングクラスは姿勢を整える為の上半身の解しと肩甲骨周りのエクササイズ、脚の筋肉のコンディショニングと日常生活を軽快に過ごす為のトレーニング、そして床にしっかり立つ為の腹筋を行いました。...

12日 10月 2017

木曜日スタジオコスミークさんでのクラスをありがとうございました。 今日のボディバランスクラスは呼吸と身体の方向、調子を整えることについてお伝えしました。 日常生活や通常のクラスにおいても時間に追われ、一つのことに時間をかけるということを行うことがなかなか出来ません。...