18日 8月 2018

土曜日アーキタンツさんでのクラスをありがとうございました！ 今日のボディバランスクラスは「アライメントと重心」、「軸やバランス、テクニックを安定させるための一番効率的な引き上げの方法と5番にしっかり入れるための体幹の使い方」についてお伝えしました。 特にアライメントと重心という２つの要素は身体を正しく安全に使うために最も重要です。...

09日 6月 2018

土曜日アーキタンツさんでのクラスをありがとうございました。 今日のボディバランスクラスは肩甲骨や股関節についてエクササイズ後、久し振りに呼吸についてお伝えしました。 とても特殊な呼吸法ですが、代謝が上がるのでそれだけで十分なウォームアップになることと、コンディショニングにもなり、さらに筋力的にもトレーニングともなります。...

19日 5月 2018

土曜日アーキタンツさんでのクラスをありがとうございました！ 朝のボディバランスクラスは肩甲骨、ハムストリングスをテーマにボディコンディショニングとトレーニングの理論と実践、間違えやすい、誤解しやすい教師の言葉の受け取り方について情報を整理しお伝えしました。...

14日 4月 2018

土曜日アーキタンツさんでのクラスをありがとうございました。 今日もボディバランスクラス、バレエ入門クラスと皆さんとワイワイ過ごせて嬉しかったです。 トレーニングとは何か。 バレエとは何か。 何故その形でなければならないのか。 そもそも何故それを行うのか。...

17日 3月 2018

土曜日アーキタンツさんでのクラスをありがとうございました。 今朝のボディバランスクラスは日常生活、そしてバレエやダンスにおいても抜けがちな筋肉の使い方やトレーニング、コンディショニングについてペアで互いの身体をサポートしながら行いました。 このクラスでは自分で感じることと客観視することの大切さを引き続きお伝え出来たらと思います。...