眠っていて縮こまっていた身体を伸ばすこと
そしてそれをすることで心も気持ち良い
朝の伸びは身体と心から繋がる瞬間だと想います
実際は背中や二の腕、脚等をかなり使っているのですが、通常のエクササイズとは違い苦しさではなくそれらは縮むことで、または伸びることで気持ち良さが溢れます
トレーナーとしてダンサーだけでなく、一般の方にエクササイズをお伝えするようになり、改めて普段の生活を振り返った時、大人であれ子供であれ、この朝の伸びの感覚はとっても大切なモノだと実感するようになりました
心と身体は繋がっています
心は満足でも身体は無理をしていたり
身体は満足でもどこか心は満たされていなかったり
トレーナー、バレエ講師として、まずは心の声を聞くばっかりで負担をかけしてまっている身体の声をクラスでは聞けるようになってもらえたらと願っています
身体を苛めるばかりのエクササイズではなく、身体が喜ぶお時間をご一緒出来ますように
